“阳康”恢复期如何运动？ 佳明Venu Sq 2来告诉你

　　对于众多运动爱好者而言，在“阳康”后如何开启重新回到正常的运动健身状态是个难题，有不少人因为过早的高强度运动而引发心肌炎。作为运动手表领域的翘楚，佳明集团于去年推出了Venu Sq 2，是集合佳明众多运动黑科技，血氧监测、健康监测、改善睡眠、身体电量的长续航智能运动手表，帮助您解决“阳康”后的运动问题。

　　阳康之后，人体免疫系统刚刚和病毒经历了一场大战，功能需要一定时间才能恢复到正常状态，在阳康一到两周内，身体还需要继续休养，不建议进行剧烈运动，如跑步及大重量、超负荷的训练等让心率过高的运动，可以适当慢走，也可以在家做一些轻微的耐力训练，运动过程时刻注意心率，身体有任何不适，要及时停止运动。

　　Venu Sq 2在智能模式下电量续航长达11天，并提供全天候健康监测、健身活动追踪和智能功能。其硬件搭载了第四代光学心率传感器，腕式光学心率可7×24小时连续监测心率，在休息期间若监测到心率异常高或过低将发出警示，“阳康”两周内的运动心率最好保持在100次/分钟以下，如果在运动过程中收到警示，应立即终止运动，开始休整调整状态。

　　如果“阳康”已经恢复两周，以拉伸、瑜伽和慢走等低强度有氧为主，Venu Sq 2系列智能手表为保持积极的生活方式而生，提供多种流行的运动及健身功能。内置超过25项室内外运动模式，包含步行、跑步、骑行、网球等相对容易开展的训练方式。不仅如此，手表还预装有氧、力量训练、瑜伽、HIIT和普拉提等模式。运动爱好者可根据自己实际情况，自定义设置训练组数、训练/休息间隔等。

　　如果感觉恢复的差不多了，就可以进行系统性的训练。重新回到正常状态，除手表的内置运动模式外，Venu Sq 2还可在兼容的智能手机上使用 Garmin Connect App打造你的专属训练计划，超过 1600种训练项目可自行创建，下载并同步至手表上。备战5km、10km或者半程马拉松的跑者，可以在Garmin教练计划中找到你的私人跑步教练，制定比赛目标和个性化训练计划。Venu Sq 2系列也会持续记录步数、强度活动时间以及卡路里消耗等数据。

　　运动指导之外，Venu Sq 2也是一款适合智慧生活的智能手表，一直倡导与支持绿色出行，全新NFC交通卡功能支持全国300+城市的地铁公交线路，腕上出行快人一步。Venu Sq 2音乐版提供约500首歌曲的储存空间，可从QQ 音乐或其他第三方平台(需订阅)下载歌曲及同步播放列表。除此之外，还可以通过手表Connect IQ App下载更多小工具及表盘，或在智能手机中找到更多选项。

　　音乐版支持微信支付与支付宝支付。当与苹果/安卓手机配对时，通过手表即可接收短信、查看社交媒体更新、查收电子邮件等。

　　世界卫生组织新冠康复指南将康复训练分为了五个阶段：恢复准备阶段、低强度阶段、中强度阶段、复合型中强度阶段、回归日常训练阶段。每个阶段的目标、强度有所不同。建议大家佩戴Venu Sq 2，检测自己的数据，运动切记循序渐进。

　　更多详情请访问Garmin佳明官网：www.garmin.com.cn。Garmin官方商城小程序，可通过微信搜索框搜索“佳明官方商城”小程序进入。